A utilização da mindfulness terapia na promoção de saúde e estilo de vida de jovens e adultos - revisão integrativa

Abstract

Introdução: Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) foi um programa desenvolvido em 1979 e se caracteriza pelo aprendizado de uma série de meditações simples que encaminham o sujeito para a experiência do momento. No que diz respeito à promoção da saúde e mudanças no estilo de vida, Mindfulness propõe uma ampliação da consciência individual, contribuindo para reflexão de si e do contexto no qual se vive, favorecendo o princípio da autonomia e ampliando a possibilidade de escolha. Objetivo: Identificar evidências científicas a respeito da influência de Mindfulness na promoção de saúde e estilo de vida de jovens e adultos. Metodologia: Revisão Integrativa. Busca na base de dados MEDLINE entre os anos de 2010 e 2020, em português, inglês e espanhol. Resultados: Foi encontrado um total de 90 artigos publicados. Destes, 22 foram incluídos nesta revisão. Os estudos incluídos abordam esta prática não somente em ambientes de saúde, mas também em domicílio e no trabalho, presencialmente ou remotamente, e em momentos de vulnerabilidade de um indivíduo, como no caso de gestantes. É capaz de influenciar positivamente em: saúde cardiovascular, gestão de estresse psicológico, modificações nas relações interpessoais, intenção de rotatividade e satisfação no trabalho, bem-estar psicossocial, controle emocional, qualidade de vida, economia de custos, autogestão de cuidados em saúde, aprimoramento da consciência e autocompaixão. Apesar dos achados positivos, aplicações de Mindfulness em populações com diferentes condições sociais e/ou culturais e estudos que abordem prática de Mindfulness do ponto de vista qualitativo do significado dessas práticas, foram escassos. Conclusão: A utilização da Mindfulness apresentou benefícios na promoção da saúde mental e/ou cardiovascular, porém poucos estudos abordaram amplas mudanças no estilo de vida, apresentando resultados divergentes. São necessárias mais evidências que privilegiem o uso da Mindfulness com abordagem integral para promoção de saúde a fim de se obter possíveis mudanças no estilo de vida, considerando fatores psicossociais dos indivíduos.