A prática de Yoga na percepção de saúde e bem-estar de estudantes e servidores do campus Realengo do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Rio de Janeiro.
Resumen
Introdução: Yoga é uma palavra originária do sânscrito, proveniente da
Índia, que significa união, sendo conhecida como um caminho, prática e
filosofia. Organizada em oito passos, inclui ética, disciplina, posturas,
respiração, abstração, concentração, meditação e iluminação. No Brasil, é
reconhecida como uma modalidade de Práticas Integrativas e Complementares
(PICS) desde 2017, contribuindo para uma visão integrada de saúde,
promovendo autocuidado e qualidade de vida. O projeto de pesquisa Respira
IFRJ: yoga para a saúde e bem estar, visa oportunizar práticas de yoga para a
comunidade do Campus Realengo do IFRJ, como espaço de estímulo ao
autocuidado em saúde e melhora do bem-estar dos participantes. Objetivo:
analisar a influência da prática regular de yoga na percepção de saúde e bem-
estar de estudantes e servidores docentes e administrativos do IFRJ Campus
Realengo. Método: O presente trabalho trata-se de um estudo descritivo com
abordagem quantitativa e qualitativa. Para a coleta de dados foi utilizado um
formulário construído na plataforma Google Forms contendo questões
relacionadas à caracterização pessoal e de saúde, as ferramentas Roda da
Saúde e Escala de Bem-estar Subjetivo. As medidas quantitativas foram
descritas e analisadas por meio de frequências absolutas e relativas para as
variáveis categóricas e a medida de resumo média para as variáveis
numéricas. Para análise qualitativa utilizou-se da Análise de Conteúdo.
Resultados: A pesquisa foi composta principalmente por estudantes
universitários, em sua maioria, sedentários e consumidores de bebida
alcoólica, com má qualidade de sono e que apresentam condições de saúde
mental, como ansiedade e depressão. Os componentes na Roda da Saúde que
apresentaram maior ganho global foram Bem-estar Mental e Emocional e
Descanso e Sono. Os participantes da pesquisa avaliaram o seu bem-estar
subjetivo como alto desde o início da pesquisa, contudo, as práticas de yoga
parecem influenciar a redução de afetos negativos, aumentando o
reconhecimento de emoções positivas e a satisfação com a vida. Os encontros
oferecidos pelo projeto também foram benéficos para momentos de reflexão
frente a adoção de estratégias em prol de um estilo de vida saudável. Os
resultados mostraram modificações na percepção de saúde e nos níveis de
bem-estar dos participantes, corroborando o encontrado em estudos anteriores.
Conclusão: Os resultados revelaram uma melhora na percepção de saúde e
bem-estar dos participantes, com redução das emoções negativas, maior
satisfação com a vida, valorização do lazer e visão mais otimista de sua saúde,
o que destaca a importância da promoção de espaços de autocuidado físico e
mental dentro do ambiente universitário.
Palavras-chave: Yoga. Promoção da Saúde. Autocuidado. Educação. Terapias
Complementares e Integrativas.